食生活が悪いと妊娠できない？

妊娠を望んでいて、もし、暴飲病食などをしている方は注意してください。

食生活の乱れと言うのは健康にも悪いですし、不妊の原因にもなるからです。

その理由ですが、栄養バランスが偏ったような食事を続けていると、
生殖機能が正常に働かなくなってしまうからです。

ですので、妊娠を望まれる方は、
栄養バランスを考えた食事に変えるようにしてください。

具体的にはどのようにすればいいのか？

妊娠しやすくなる食事は、次の通りです。

・体を温めるものを食べる
・ビタミンＥを摂取する
・アルコールを控える
・カフェインを控える
・トランス脂肪酸を避ける

これらが大事です。

体を冷やしてしまうと生殖機能の働きが悪くなりますので、
出来る限り体を温めるようなものを食べるようにしてください。

ちなみに、かぼちゃ、たまねぎ、にら、にんにく、ねぎ、肉など、
これらは体を温める食べ物となっています。

他にも体を温めてくれるような紅茶などの飲み物もいいです。

また、ビタミンＥですが、これには不妊改善に良いと言われているので、
かぼちゃ、うなぎ、アーモンドなどを食べるといいと思います。

ただし、アルコールやカフェインは妊娠に悪いですので、控えた方がいいでしょう。

最後にトランス脂肪酸ですが、
ファーストフードなどに多く含まれているので注意してください。

食生活の改善で妊娠しやすい体にしておきましょう。

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